棱镜下的肌群2026

周一十三点二十五分，明亮的团课教室中，乔宁和方泽开展课前筹备工作。方泽把四套弹力带放置教室中央，乔宁核对人数与器材配比。二人沟通确认，只摆放四套主用器材，将第五套备用器材收纳进侧边收纳篮。整套流程严谨有序，完成课前物料布置，静待学员到来。